إنتبهي من 9 أشياء تفعلينها أثناء الدورة الشهرية

تعاني النساء في فترة الدورة الشهرية من سوء المزاج، القلق، العصبية، أوجاع البطن والظهر، الاختلالات الهرمونية، التعب، تقلبات الشهية. لا شك أنها الفترة الأسوء لدى المرأة. وحرصا على مرور هذه الفترة بأقل الأضرار، إليك 9 نصائح سحرية:

1- لا تطبخي، لأن أعصابك متعبة، ومن الممكن أن تؤذي نفسك أو الشخص الذي يوجد بجانك.

2- لا تستعملي هاتفك النقال، لأنه ببساطة مشاعرك مختلطة، ومن الممكن أن تتصلي بحبيبك الصديق.

3- لا تمارسي الرياضة بمبالغة، لأنك لم تكتسبي وزنا.. لذا لا داعي للركض لنادي الرياضة وقضاء ساعات في تعذيب النفس. مارسي الرياضة باعتدال.

4- لا تشاهدي الأفلام الرومنسية، إذا كنت عازبة، فقد تؤدي مشاعرك.

5- ليس لأنك تحتاجين إلى السكريات فبإمكانك تناول طن من الشوكلاطة، صحيح أنها تحسن المزاج لكنك قد تندمين فيما بعد.


6- لا تتشاجري مع أحد لأنك أصلا عصبية في هذه الفترة، وقد تفسدي علاقتك بالآخرين بسبب كلام أو تصرف غير محسوب.

7- لا تخرجي من فراشك. أنت متعبة ومزاجك سيء، فلا ذنب للناس أن يتحملوا تصرفاتك.

8- لا تقومي بالأشغال المنزلية، فجسمك متعب ومنهك من الدورة، وعضلاتك كذلك، لذا لا تجهدي نفسك.


9- لا تنهكي دماغك كثيرا.