وصفة الروسيّة لا تتطلّب سوى 3 مكوّنات تحرق الدهون وتحفّز عمليّة الهضم

لا شكّ أنّ الروسيّات هنّ من أكثر النساء اللّواتي اشتهرن بأجسامهنّ الممشوقة، فهل من سر وراء ذلكَ؟ وصفة من بلاد الشقراوات، لا تتطلّب سوى 3 مكوّنات تشكّل مزيجاً تتناولينه بمقدار ملعقة واحدة كبيرة مع وجبتين من وجبات اليوم لمدّة 3 أسابيع. هذه الخلطة الروسيّة تحرق الدهون وتحسّن عمليّة الهضم، فمكوّنها الأساسيّ "الفجل الأبيض" معروف بفوائده الصحيّة ويستخدم في الصناعات الغذائيّة وبعض المستحضرات الطبّية.



لتحضير هذه الوصفة، ستحتاجين إلى:

125 غرام من الفجل الأبيض أو ما يُعرف بفجل الخيل أو الـحورسيراديسه. شكله يشبة الجزر، وهو غني بالفيتامين C وB، الحديد، البوتاسيوم، الكالسيوم، والمغنيسيوم. يعزّز عملية الأيض ويزيل الترسّبات الدهنية.

3 ليمونات. مكوّن غنيّ بالفيتامين C، عندما يتوفّر بكميّة عالية في الجسم، يساعد على تنشيط سلسلة من التفاعلات الكيميائية التي بدورها تحفّز حرق الدهون عبر استخدامها كمصدر طاقة.

3 ملاعق كبيرة من العسل.

يمكنكِ إضافة القليل من الزنجبيل أو ملعقة كبيرة من القرفة.



طريقة التحضير:

قومي بوضع الفجل في الخلّاط الكهربائي.

اغسلي حبّات اللّيمون وأضيفيها إلى الفجل بعد تقطيعها إلى مربّعات صغيرة من دون التخلّص من القشرة الخارجيّة.

امزجي جيّداً ثمّ أضيفي العسل.

ضعي المزيج في إناء واغلقيه باحكام.



كما ذكرنا أعلاه لن تحتاجي إلّا لمعقتين من هذا المزيج في اليوم الواحد. حاولي الإبتعاد عن الأطعمة المقليّة وأكثري من شرب الماء لنتائجٍ أفضل.