وداعاً لمشاهدة الأفلام الإباحية ..7 خطوات كفيلة بإنهاء هذه اللعنة من حياتك

اغلق فوراً وبسرعة أي مقال… لا تستمع لأي مقطع صوتي… تجاهل أي رابط لفيديو على اليوتيوب لأي إنسان عربي يكتفي فقط بعرض المشاكل وإثارتها دون أن يضع لها حلاً أو يقترح – على الأقل – طريقة ما لمعالجتها والقضاء عليها.

هؤلاء الذين فقط يكتفون بالاستفزاز لمُجرّد الاستفزاز ذاته، دون أن يقوموا بأية محاولة للإصلاح أو وضع القدم على أول خطوة في الطريق الصحيح!

ولعلَ عددهم قد تزايد بشكل كبير في زمن انتشار مواقع التواصل الاجتماعي بمختلف أنواعها.

فما الذي سينفعني في معرفة أن الدول العربيّة أكثر دول العالم تخلّفاً وجهلاً وأميّةً وانغلاقيّةً طالما أنت – يا كاتب المقال أو يا عارض الفيديو – لم تأتيني بمقترحات للحل؟! لم تأتيني بأفكار عمليّة ستخفف من

اغلق فوراً وبسرعة أي مقال… لا تستمع لأي مقطع صوتي… تجاهل أي رابط لفيديو على اليوتيوب لأي إنسان عربي يكتفي فقط بعرض المشاكل وإثارتها دون أن يضع لها حلاً أو يقترح – على الأقل – طريقة ما لمعالجتها والقضاء عليها.

هؤلاء الذين فقط يكتفون بالاستفزاز لمُجرّد الاستفزاز ذاته، دون أن يقوموا بأية محاولة للإصلاح أو وضع القدم على أول خطوة في الطريق الصحيح!

ولعلَ عددهم قد تزايد بشكل كبير في زمن انتشار مواقع التواصل الاجتماعي بمختلف أنواعها.

فما الذي سينفعني في معرفة أن الدول العربيّة أكثر دول العالم تخلّفاً وجهلاً وأميّةً وانغلاقيّةً طالما أنت – يا كاتب المقال أو يا عارض الفيديو – لم تأتيني بمقترحات للحل؟! لم تأتيني بأفكار عمليّة ستخفف من الأميّة وتزيد من الانفتاح وتقبّل الآخر؟!


لماذا فقط اكتفيت بالكلام؟! لماذا فقط أردت أن تشير إلى الجرح دون أن يكون بيدك الأخرى إبرة وخيط من أجل أن تخيطه… من أجل أن تداويه أو – على الأقل – تقترح طريقة لمعالجته!!

بهذه الطريقة ساهموا بسحق أي قابليّة – ولو صغيرة – للتغيير، ولم يشاركوا أبداً في صنعه… بل زادوا الطين بلةً كما يُقال.

لذلك لن اكتفِ في هذا المقال أن أقول كما يقولون دائماً… أن الدول العربيّة هي أكثر الدول مشاهدةً للإباحيات في العالم وأكثر الدول إدماناً لها، بل سأجعل هذا المقال عمليّاً واقعيّاً لأبعد الحدود من أجل القضاء على هذه الآفة.

قد تجد أن بعض الأفكار والخطوات غريبة، والسبب في ذلك أنها نصائح عمليّة بحتة هدفها فعلاً هو أن تقضي على هذه اللعنة لا أن تبتسم للمقال وتغلقه ثم تنساه… نصائح بعيدة كل البعد عن الهُراء الذي يتكلم به أصحاب البروج العاجيّة الذين لا تصل كلماتهم أبعد من نوافذ بروجهم.


1/ اسحق نفسك بتمارين الضغط
كيف اتوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية - اسحق نفسك بتمارين الضغط

جعلتها الخطوة الأولى من أجل القضاء على إدمان الإباحيات لكونها خطوة عمليّة لحد كبير. ولا سيما أنها لا تقتصر فقط على التخلص من مشاهدة الإباحيات وحسب، بل قادرة أيضاً على تخليصك من التبعات المُترتّبة على هذه المشاهدة والتي يعرفها الجميع جيّداً.

عندما يداهمك ذلك الشعور القوي بالفراغ والوحدة… الكل بعيد وغير موجود أو ربما الكل نائم! فعندها حتماً ستغلق الأبواب وتنفرد مع هاتفك أو مع حاسوبك وتبدأ بإنقاص حجم قشرة المخ لديك والمادة الرماديّة والجسم المخطط… أي تبدأ بمشاهدة الإباحيّات.

لا عليك، كل ما ينبغي أن تفعله هو أن تنتفض فوراً… اخلع عنك ذلك اللحاف… أرمِ وسادتك من النافذة… أشعل المصباح وانبطح أرضاً وابدأ مباشرةً بممارسة تمارين الضغط!

نفذ التمرين عشر مرات ثم عشرين ثم ثلاثين ثم أربعين… إلى أن تتعب وتسقط من التعب.

الأمر مفيد من عدّة نواحي… أولاً سيزيد من حجم عضلاتك بشكل كبير وخلال فترة قصيرة – إن كنت مُدمناً مُحترفاً – ومن ناحية أخرى سيخفّض من الرغبة الجامحة لديك في المشاهدة لنسبة منخفضة جداً جداً، ومن ناحية أخرى فإنه سيغرقك في التعب ويجعلك لا تريد شيئاً سوى النوم والاستلقاء على السرير والدخول في سبات إلى اليوم الآخر.


2/ تخلّص من أصدقاءك الفاسدين
كيف اتوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية - تخلّص من أصدقاءك الفاسدين

ولو أن الحياة بدون هؤلاء الرُفقاء التائهون في المدرسة أو الكليّة أو أي مكان آخر هي حياة بدون طعم، بدون نكهة… وبدون ذائقة. إلا أن نكهتهم هذه ما هي إلا لحظيّة تنتهي سريعاً، وليسَ هذا فحسب بل إنهم مُضرون بشكل كبير على المدى البعيد أيضاً!

ما الذي ستجنيه من ذلك الصديق الذي أعطى لحياتك طعماً حلواً… إلا أنه فيما بعد أصابك بمرض السكري!! ما الذي ستجنيه من ذلك الصديق الذي أعطى لحياتك الكثير من المرح واللهو إلا أنه أصابك بأمراض القلب فيما بعد!!

ما الذي ستجنيه من مجموعة من الأصدقاء الفاسدين الذين سيصيبونك بعقدة الانطوائيّة والبعد عن الآخرين والفشل في العلاقات وخصوصاً علاقة الزوجيّة مع شريكة المستقبل بسبب أفلامهم ومشاهدهم الإباحيّة!

ليس معياراً إذا كان الكل يشاهد والكل مُدّمن للإباحيّات فمعناه أن الأمر طبيعي إذاً!! الكل غبي وجاهل، إذا طبيعي أن أكون غبيّاً جاهلاً!!

الأكثريّة ليست دليل على الحق إطلاقاً… بل العكس تماماً، فإن الأكثريّة – في معظم الحالات – دليل على الخطأ… دليل على الضياع… وخصوصاً إذا كانت هذه الأكثريّة من الرُعاع التائهين اللاهثين وراء إشباع لذّات لحظيّة فانيّة لن تُشبع ولن تُسد أبداً.

كُن وحيداً في هذه المسألة بالتحديد، وتذكّر أن كونك مُنفرداً في الطريق الصحيح أفضل بكثير من كونك في جماعة في الطريق الخطأ… الطريق الذي ستجدهم أغلبهم يسيرون فيه.


3/ لا تكافىء نفسك باكراً
كيف اتوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية - لا تكافىء نفسك باكراً

بالنسبة لأولئك الأشخاص الذين يمشون على الحبال من على مُرتفعات شاهقة جداً، ليس المهم أول خطوة على الحبل ولا الخطوة المُصادفة على منتصفه أو نهايته… إنما الأهم هي الخطوات التي تكون قبل النهاية.

الخطوات التي يعتقد فيها الذي يمشي أنه قد وصل… أنه قد حقق الهدف ونجح… فيسيطر عليه شعور الفرح لحظيّاً، والنتيجة أن يختل توازنه لأنه حقيقةً مازال على الحبل ويسقط!

الأمر نفسه بالنسبة لإدمان الإباحيات، لا تحتفل باكراً أبداً لأنك تركت المشاهدة لمدة شهر أو شهر ونصف… لا تكن كذلك الذي اعتقد أنه وصل فاحتفل… فسقط!!

تجنّب ذلك وضَع لنفسك مُكافئات صغيرة في خطة قضاءك على هذه اللعنة، نجحت لأسبوعين كافىء نفسك… نجحت لشهر كافىء نفسك لأجل الشهر، لكن إياك أن تكافىء نفسك – باكراً – لظنك أنك استطعت أن تقضي على الإدمان نهائياً، لأنك ستفشل تماماً وستتعثر وستعود لنقطة البداية مُجدّداً.

مكافئات صغيرة قصيرة نعم… أما احتفالات ضخمة مُبكرة فإياك ثم إياك!


4/ شاهد الإباحيّات لكي تتخلّص منها!
كيف اتوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية - شاهد الإباحيّات لكي تتخلّص منها!

كما قلت في بداية المقال، ليست هذه الخطوات المطروحة أفكار عاجيّة مثاليّة صعبة التطبيق وبعيدة فعلاً عن صُلب المشكلة وجوهرها، إنما هي خطوات عمليّة وواقعيّة لأقصى حد ولأكثر درجة.

لأجل ذلك… ولأجل القضاء على مشاهدة الإباحيات، عليك أن تشاهد الإباحيات، ولكن بنسبة مُخففة وتتناقص بالتدريج حتى تختفي نهائيّاً.

الأمر أشبه بالمُدخّن الذي يريد أن يقلع عن التدخين، كيف يمكن أن أجعله يقلع في يوم واحد بعد أن كان يُدخّن 60 سيجارة في اليوم!! كيف يمكن أن أقنع هذه الدبابة المُحترقة أنه يجب أن يلغي 60 سيجارة يوميّة من دقائق حياته!!

الأمر بالتدريج حتماً… 60 ثمّ 40… ثمّ 20… ثمّ لا شيء وإلى الأبد.

ربما يكون مُدمن الإباحيّات قد أدمن المشاهدة لمدة عشر سنوات!! فكيف سيلغيها تماماً بين ليلة وضحاها بمجرّد قراءته لهذا المقال البسيط أو مشاهدته لفيديو ما على اليوتيوب؟!

التدريج – دائماً – هو الحل، شاهد الإباحيات… لكن خففها مع الزمن، اجعلها كل اسبوعين ثم كل شهر ثمّ كل شهرين، ثمّ اعطها الضربة القاضية واسحقها تماماً من حياتك… إلى الأبد وبلا أي رجعة.

أما بين ليلة وضحاها فهو أمر طوباوي مستحيل يخص أصحاب البروج العاجيّة فقط.


5/ اعترف بكل شيء لصديقتك… أعني لمفكرتك!
كيف اتوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية - اعترف بكل شيء لصديقتك... أعني لمفكرتك!

كانت هذه الخطوة أن تعترف بكل شيء لصديق ثقة جداً لديك، لكن الأمر شبه مُستحيل، فتقريباً لا يوجد إنسان مهما بلغت شدة الثقة فيه يمكن أن يُساعدك في هذا الأمر إلا إذا عانى هو منه مثلك واستطاع أن يتخلص منه.

لأجل ذلك المُفكّرة هي أفضل حل، ولا سيما أنها لا تتكلم ولا تعاتب ولا تفعل شيئاً سوى أن تسمع لك وتصغي جيداً لكل ما تقول من أخبار مُفرحة أو مُحزنة في طريقك للقضاء على الإدمان.

اعترف في البداية بكل شيء… اكتب أنك مُدمن، وأنك تشاهد الأفلام بالساعات، اكتب أنك تعلم أن هذا الشيء خطأ ولكنك عاجز عن تركه ولا سيما أنه كما قلنا يساهم في قتل الخلايا النبيلة في الدماغ – الخلايا العصبيّة – وتسريع تدهّور القشرة المخيّة والجسم المخطط.


اكتب كل شيء وبُح لها بما في داخلك، بعدها ابدأ بتسجيل انتصاراتك، سجّل فيها أنك لم تشاهد أي فيلم لمدة أسبوعين، ثمّ لمدة شهر… ثمّ شهرين أو ثلاثة ربما!

اكتب أنك تعثّرت وعدت للمشاهدة من جديد… لا بأس، فهي صديقك الذي لا يتكلم ولا يفسد لك شيء من مُخططاتك، فقط يصغي باهتمام لكل ما تقول.

اكتب أنك قمت من جديد بعد تعثرك وعدت أقوى من السابق، اكتب أنك فشلت قبل أن تنجح… وأنك دائماً ما كنت تحاول وتحاول وتحاول.

اخطأ… تعثّر… اهدم كل شيء واعد البناء من جديد فتلك المحاولة لوحدها، حياة جديدة.

فقط حاول أن تُبعد هذه المفكرة عن متناول الجميع، ضعها في مكان لا يمكن لأي أحد أن يعرفه… سوى أنت وهي.


6/ اقتل وقت الفراغ لديك
كيف اتوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية - اقتل وقت الفراغ لديك

وقت الفراغ هو السبب الرئيس لجميع حالات الاكتئاب والتعاسة والبؤس وكل شيء بغيض مُمكن أن يمر فيه الإنسان ويشعر به.

لو لم يكن هناك وقت الفراغ، لما سأل معظم الناس أنفسهم السؤال الأبدي… هل نحن سعداء؟! هل أنا سعيد؟!

والنتيجة أنهم تلقائيّاً سيشعرون بحزن وتعاسة بدون أي مُبرر أو دافع يُفسّرها!!

لولا وجود وقت الفراغ لما أغلقت الأبواب على نفسك وانعزلت ودخلت إلى مواقع الإباحيّات… لولا وجود وقت الفراغ لما شاع الجهل والتخلّف بين الناس… لولا وجود وقت الفراغ لما كانت الدول العربيّة في مؤخرة دول العالم من حيث البحوث العلميّة.

ثم بعد ذلك يأتيك أحد هؤلاء التائهين ليقول لك: ما رأيك في أن نضيّع بعض الوقت؟! ما رأيك في أن نضيع بعض من ثواني ودقائق عمرك التي إن ذهبت فيستحيل على أي كائن أن يُعيد منها ولو ثانية واحدة!

ما رأيك في تضيّع بعض الوقت… وكأن وقته في الحالة الطبيعيّة لم يكن ضياع في ضياع.

اقتل وقت الفراغ لديك بأي طريقة، لا يجب أن يكون لديك وقت فراغ أصلاً!! يجب ألا يكون لديك الرفاهيّة والوقت الضائع لكي تدخل على تلك المواقع وتقضي عليها الساعات.

ينبغي أن يكون وقتك مملوء بما هو مفيد، مملوء بقراءة الأدب العالمي والإنسانيّات… مملوء بتعلّم اللغات عبر اليوتيوب أو أي وسيلة أخرى، مملوء بمحاضرات تيد عن مختلف نواحي الحياة، مملوء بالكلام مع العائلة… مملوء بالتنزّه مع الأصدقاء والصحبة التي تركتها لوقت طويل وأنت مُنعزل في قوقعتك الإباحيّة… قوقعتك التي كسبت فيها لذّة لحظة لكنك ربما خسرت فيها كل شيء… خسرت فيها حربك العظمى بأكملها.


7/ انتصر في أعظم حرب تخوضها… حربك العُظمى!
كيف اتوقف عن مشاهدة الافلام الاباحية - انتصر في أعظم حرب تخوضها... حربك العُظمى!

يقول الطبيب والأديب المصري مصطفى محمود: إن أعظم حرب يخوضها الإنسان هي حربه مع نفسه فإن انتصر فيها سينتصر في جميع حروبه… وإن خسر فيها، سيخسر في جميع حروبه.

قد تكون وسيماً صاحب شخصيّة قوية وربما صاحب عضلات وبنية جسميّة صلبة أيضاً لكنك ضعيف هش لا تقوى على مقاومة أحد غرائزك وتهذيبها في سياق صحي نبيل.

وقد تكون صعلوكاً نحيلاً قصيراً لا يُلقى إليك البال أبداً، لكنك قوي صلب سددت كل الفجوات التي قد يتسرب منها الضعف إليك وانتصرت في تلك الحرب وبالتالي انتصرت في كل حروبك أيضاً.

أما ذلك الذي يدّعي القوة الخارجيّة فهو مُجرّد قشرة يتظاهر بها أمام الناس، أما في الداخل فهو خاسر… لقد خسر تلك المعركة منذ زمن ولم يحاول أبداً في أن يُعيد الوقوف والصراع من جديد.

انتصر في هذه المعركة ولو لمرة واحدة في حياتك. ما قيمة ما نعيشه لو أننا لم نتخلى عن أبسط غرائزنا أو نقاومها… ما قيمة الحياة لو لم نترك إحدى العادات التي أعتدناها ونسحقها تحت أقدامنا!!

إذا خسرنا في هذه الأشياء، فكيف سنواجه كبائر الأمور إذاً!! كيف سنتحمل ونصمد في وجه الفواجع والمُلمّات الكبيرة التي حتماً ستعترض طريقنا في مسيرة الحياة.

تذكّر دائماً… إن حربك العُظمى هي حربك الداخليّة، حيث تكون أنت الطرف الأول في الحلبة، والطرف الثاني في الحلبة هو أنت أيضاً.

إن هزمت نفسك على الجانب الثاني فتأكّد أنك قد انتصرت، تأكد أنك ستنتصر بعدها في كل شيء… وأيقن تماماً أنك ستهزم أي شيء آخر في طريقك مهما بلغت قوته وعظمته، فأنت لست أي إنسان… بل أنت ذلك الإنسان الذي فعل ما لم يفعله الجميع… الذي سحق نفسه دون أن يبالي، وانتصر في حربه العُظمى معها.